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中醫養生注意根據體虛類型選擇調理辦法

時間:2016-03-04 14:23來源:未知 作者:養生保健 點擊:

  現如今,很多人在現實生活中都是受到了自身體虛存在而引發的危害的,由于每個人的體虛類型不同,因此,在平時進行養生的時候,大家也應該注意根據自己的體虛類型來選擇相應的調理辦法。

  1、氣虛

  氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、食欲不振,動則氣短、自汗,脫肛,面色萎黃、舌邊有齒痕,虛熱,舌淡而胖,易出汗,頭暈心悸、子宮下垂,聲音低沉、全身疲倦乏力、脈弱等,為功能減退,雖然身體沒什么問題,中藥養生介紹說這些人需要補氣,補氣的藥物可以使用人參,鹿茸等。

  補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

  2、血虛

  血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便干燥,中藥養生介紹說婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津,脈細弱等,進補宜采用補血、養血、生血之法,補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

  補血虛食品:烏骨雞、雞肉、龍眼肉、豬血、豬肝、黑芝麻、胡桃肉、紅糖、赤豆等,這些食材都可以食用。

  3、陽虛

  又 稱陽虛火衰,是氣虛的進一步發展,陽虛之體的主要表現為;中藥養生介紹說除有氣虛的表現外,平時怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰酸腿軟,陽痿早 泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質淡溥,苔白,脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。

  補陽虛食品:黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等,可經常交替選服。

  4、陰虛

  又 稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體的主要表現為;怕熱,易怒,面頰升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二只手心、二只腳心與頭頂心) 煩熱,盜汗,腰酸背痛,夢遺滑精,舌質紅,苔薄或光剝,脈細數等。中藥養生介紹說進補最好采用補陰、滋陰、養陰等法,補陰虛可以食用生地、冬蟲夏草、麥冬、銀耳、玉竹、珍珠粉、石斛,龜板等。

  補陰虛食品:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經常交替選服。

  由上可知,陽虛、陰虛、氣虛和血虛這四種體質類型,就是日常生活中在人們身上最常見的,而大家在平時改善自身體質和養生的時候,就需要先對自己的體質類型進行大致的判斷,然后再采取相應的飲食資料發來進行滋補。

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