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警惕!女人肩不好加快衰老

時間:2015-11-27 22:46來源:未知 作者:養生保健 點擊:

  隨著年齡的增長,每個人都會衰老。這是常有的事情,但是同樣的年齡,同樣的工作,為什么你就比她更顯老了呢?這是什么原因呢?問題就出在你的頸肩上,所以我們生活中一定要保護好我們的肩。

  首先來自測檢查肩的厚度:仰頭觀察厚度,肩頸。要是厚度比較明顯的厚,頸肩交界處凸出來。那表示你的頸肩有問題。肩的厚度增加會顯得虎背熊腰。看起來沒精神就更容易顯老,還會增加年齡段,讓體態顯老,暴露年齡。

  還有個詞語形容這樣的人,是老態龍鐘。這表示不光是皮膚的狀態,還包括整個身體的形態,都會影響人的感官,被別人看起來顯得老。所以看起來又老又丑,都是因為頸肩狀態不好造成的。

  造成后背到肩頸處會變厚凸出的原因,因為一些不好的生活習慣。不良坐姿不僅影響美觀更影響健康。

  這種情況容易發生上班族,白領們還有司機的身上。因為她們長時間的坐著,加上坐姿又不良,還熬夜。長時間不動影響氣血運動,熬夜也傷氣血,就使肌肉容易變成痙攣狀態。而氣血循環不好,人就會容易老。

  由于坐的姿態不正確形成肩頸的不穩定性,會引起肌肉的磨損,韌帶的磨損,嚴重會造成氣血淤阻。

  緩解肩頸問題:辦公室小動作

  1、哪吒探海:保持站直,雙手叉腰,兩腿比稍肩膀寬點,眼睛首先看左腳尖,停留一會,再轉向看右腳尖。重復運動幾次。

  2、犀牛望月:保持站直,雙手叉腰,向斜上方仰頭,保持這個姿勢持續二十秒到半分鐘,再轉向另一個角度。注意:最大限度保持后背和肩膀不動。

  3、慢慢轉頭:當做了上面兩個動作后,肌肉慢慢拉開了后,就開始慢慢轉頭,順時針轉或逆時針轉都可以。重點是不要轉的太快。動的太快頸椎之間會產生磨損。

  4、調整電腦的最佳角度:視線平行在電腦的下1/3處有利于肩頸健康。如果你的電腦不是在這個位置,就要進行調整了。

  在醫學上把很硬很緊的肌肉叫肌肉痙攣。當肌肉受累、受冷、疼痛時,它就會壓縮,卷縮成一塊。當產生肌肉痙攣時要做的就是讓肌肉放松,如何放松,就要用到按摩手法啦!

  緩解肩頸肌肉損傷:

  第一步:指腹按揉肩部放松肌肉,一開始動作要輕要慢。

  第二步:椎體復位動作(椎體復位動作要到專業的機構進行)。躺在床之上,背朝上,面朝下。在吸氣呼氣之間,醫生進行對肩膀的按壓。按壓好后,面轉向向右邊,醫生對其進行頸部拉伸,好了后,再換到另一遍。這樣,骨頭就基本正常化了。

  頸紋也會影響一個人的年齡。

  預防方法:抹頸霜

  很多人說頸霜抹了沒有用,其實是手法錯了。其實應該是把頸霜均勻涂在脖子上,微微仰頭利用整個手掌由下往上直到托住下巴涂抹,再由下往上滑向右邊耳朵后往淋巴的地方往下拉到鎖骨淋巴的位置,向左邊也做同樣動作。要是有頸紋,可以輕輕撐開頸紋用頸霜打圈按摩,讓它滲透到頸紋里面去。

  拉伸頸部的簡單動作:吃棉花糖的動作。頭向上仰,伸出舌頭,就好像在舔棉花糖一樣。這個動作對于拉伸頸部起到很好的作用。

  司機也是很容易的得頸椎病的。無論是巴士司機,還是出租車司機,都要每天坐著,而且保持一個姿勢長時間不變。就會發現身體容易疲勞,肩部僵硬酸痛特別明顯。這其實都是因為長時間上班,熬夜傷了氣血,使肌肉容易變成痙攣狀態。肩頸嚴重損傷,要以輕柔按摩為主。

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