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這5類女生容易手腳冰冷,怎樣應對?

時間:2015-11-27 22:42來源:未知 作者:養生保健 點擊:

  手腳冰冷是生活中很多女性朋友出現的一個問題,那么大家知道是什么原因嗎?手腳冰冷和心臟血管有很大的關系,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒后,才能產生熱能,手腳才會溫暖。具體一起來了解下吧。

  以下五類女生小心手腳冰冷

  第一類:體型過于瘦小

  體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。

  第二類:低血糖或低血壓

  食物是身體很重要的熱量來源,如果減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低,都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時,血液循環也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷。

  第三類:壓力過大

  因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。

  第四類:衣物不夠保暖

  如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意了。因為許多人體表的溫覺神經接受體的“涼點”,太過遲鈍而不能感受到冷。

  第五類:天氣冷或長時間待在冷氣房

  一些需要在野外或者常時間在冷氣房工作的人,因為身體經常處在低溫下,血液循環不流暢,就容易手腳冰冷。這類人需要多喝多吃暖身食物。

  手腳冰涼也可按三個穴位:

  命門穴

  在第二腰椎棘突下,為元氣之根本、生命之門戶,故名命門。命門之火衰微,則寒邪易侵襲人體,出現畏寒、關節疼痛等癥狀,因此,命門穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。

  操作方法

  擦法(用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位,進行直線來回摩擦)治療,以透熱為度,每日1-2次。

  神闕穴

  肚臍中,臍乃“先天之結蒂,后天之氣舍”,是五臟六腑之本,元氣歸藏之根,可鼓舞一身之陽氣,具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。

  操作方法

  兩手搓熱后,兩手重疊,一手掌心對準并貼在神闕穴上,每次15-20分鐘,每日1次。

  關元穴

  位于腹正中線上,臍下3寸處,它是人身陰陽元氣交關之處,并且能大補元陽,故名關元。關元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用,是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結、陰寒內積的常用穴位。

  操作方法

  擦法,以透熱為度,每日1-2次。

  身邊容易手腳冰涼的女孩子可以試試按摩以上幾個穴位哦。

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