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四種蔬菜美容抗衰老 修補受傷細胞番茄

時間:2015-08-08 14:34來源:未知 作者:養生保健 點擊:

四種蔬菜美容抗衰老 修補受傷細胞番茄

  你知道嗎,蔬果中除了含有豐富的維生素、礦物質和纖維素等營養物質外,還具有豐富的“植化素”!這種存在于天然蔬果中的天然化學物質,具有排毒、美膚、防病、抗衰老等多重功效,可以讓女性青春永駐!

  植化素是存在于蔬果中的天然化合物,它們不僅可以抗氧化,消除自由基,大大提高身體的抗癌能力,還能輔助其它維生素發揮有效的生理機能,改善身體健康狀況。

  幫助身體做排毒 深綠色蔬菜

  深綠色葉菜含有豐富的維生素、礦物質等營養素,具有相當好的抗癌作用,同時,豐富的纖維質也可以幫助清潔體內毒素。因此,建議每天都要多吃深綠色蔬菜,例如菠菜、A菜。

  提升皮膚免疫力 菇類

  香菇、金針菇、杏鮑菇、白美菇等所有的菇類,含有豐富的多醣體,可以提升人體免疫力,達到預防癌細胞生成的功效;而菇類中含有的維生素B群,可以增強皮膚抵抗力,預防各種黏膜及皮膚炎。菇類還含有豐富的食物纖維可以預防便秘,促進腸胃蠕動,是很健康的減重食品。

  所以,不妨多運用香菇來入菜。新鮮菇類的保存期限普遍較短,最好在3、5天內吃完,而經日曬處理的干燥香菇,則含有較多的維生素D前驅物質,對抑制乳腺癌及攝護腺癌有幫助。

  幫助排便順暢 蘋果

  西方有句話說:“一天一蘋果,醫生遠離我。”蘋果確實是一種非常好的水果,而且不削皮的蘋果,比一般水果有更多的纖維質,當中還有檞皮素、楊梅素、花青素等多種植化素,可以抵擋自由基所導致的衰老和癌癥。

  同時,豐富的膳食纖維及果膠也能幫助排便順暢,有益體內排毒及瘦身效果。

  修補受傷細胞 番茄

  番茄當中的茄紅素,是非常好的抗氧化劑。據醫學研究顯示,茄紅素可以保護細胞不受傷害,也能修補已經受傷的細胞。所以,它可以幫助讓你體內的細胞保持活力狀態,從而讓你的容貌常葆年輕;也可以抑制癌細胞惡化,對于攝護腺癌、乳癌、胰腺癌、肺癌、子宮癌等,都有很好的抑制功效。

  不論是拿來做菜的大番茄,還是當成水果的小番茄,都有一樣的功效。

  溫馨提示:而市場上唾手可得的各色新鮮蔬菜就富含各種“植化素”,是物美價廉的美膚品和抗癌食材。你不妨多花點心思,從選擇這些食材開始,來達到美顏抗老防癌的多重功效。

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