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老人要防跌倒 跌倒危害大

時間:2015-07-03 22:31來源:未知 作者:養生保健 點擊:

老人要防跌倒 跌倒危害大

  隨著社會人口結構的老齡化,髖部骨折(腰下面、大腿最上端凸出的部分)在臨床上越來越常見。髖部骨折是創傷骨科的“標志”之一,患者多為老年人,基礎疾病多,手術風險也較高。

  冬末春初是老年人發生骨折的高峰期,女性高于男性。據研究顯示,老年人髖部骨折后,致殘率和致死率較高,死亡率高達40%,部分老年人在發生髖骨骨折后,健康狀況急轉直下,只能長期臥床,甚至在一年內出現死亡,所以髖部骨折亦常被稱為人的“最后一次骨折”。

  首要預防跌倒

  老年人骨折,絕大部分是因輕微、間接暴力,而跌倒是常見原因。對部分骨質疏松嚴重的老年人而言,公交車上的顛簸、甚至翻身等輕微暴力也能導致骨折。因此,老年人要延年益壽,提升生活質量,預防跌倒應該是重中之重。

  老年人在外出時,一是要注意防滑標志及觀察地面情況,二是要穿合適的鞋子和拄手杖,有老花眼和聽力不佳者,要佩戴老花鏡及助聽器;三是要熟悉生活環境,避免擁擠。在家時,室內光線要求高于年輕人3倍,去除室內臺階及門檻;家具物品不高,家具及生活用品位置不經常變動;衛生間設置把手,晚上床旁放小便器;不使用小地毯或牢固固定,衛生間保持干燥防滑;寵物系鈴鐺。

  要注意的是,一些藥物對跌倒也有影響。如精神類藥物催眠藥、抗抑郁藥等;抗高血壓藥;降糖藥;非甾體類藥物、鎮痛藥物;抗帕金森藥物;感冒藥等。同時服用4種以上藥物會增加跌倒風險。因此,應綜合考慮適度用藥,減少藥物依賴。一般來說,用藥總數不要超過5種。

  日常多加注意

  預防跌倒,老年人要養成自己特有的生活習慣。做一些動作如轉身轉頭動作要慢,起床時放慢起身及下床的速度;家中備梯凳,盡量不登高取物;出行時上下樓梯要使用扶手或扶墻而行,走路步態平衡,慢走,且避免攜帶沉重物品;乘坐車輛要待車輛停穩后上下,切忌爭搶座位。

  飲食方面要加強膳食營養,保持均衡的飲食,適當補充維生素D和鈣劑;女性必要時應進行激素替代治療,增強骨骼強度,降低跌倒后的損傷程度。此外要適當運動,多曬太陽,必要時就醫進行抗骨質疏松藥物治療。

  治療首選手術

  常言道“天有不測風云”,若老年人發生髖部骨折,要以積極的心態面對,及時就醫。如只有髖部痛,可行走,無明顯畸形,應通過X線片檢查查證或排除股骨頸等骨折。

  在國際指南中,髖部骨折目前首選手術治療,減少長期臥床并發癥,減輕疼痛,可以幫助老年患者盡快恢復傷前活動水平,延長壽命,提高生活質量。手術的方式包括微創復位、內固定、髖關節置換。

  患者術前應注意練習床上解大小便,告知醫生既往患病情況(如高血壓、糖尿病等),積極控制血糖血壓,配合醫護人員進行術前準備。

  骨折術后4注意

  1.疼痛隨時間逐漸減輕,可用藥物控制并配合心理疏導。

  2.術后38.5℃以下為多為吸收熱,可多飲水,適當物理降溫。

  3.術后除特殊情況外,以稀飯等流質開始,逐漸增加,食物種類不限(糖尿病患者除外)。

  4.出院后嚴格遵照醫囑,定期復查,如有不適,及時就診。

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