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遭遇職場心理問題切不可獨自承受

時間:2015-12-26 23:14來源:未知 作者:養生保健 點擊:

遭遇職場心理問題切不可獨自承受

  面對職場人群心理問題,專家提出——多與朋友交流培養興趣愛好

  2013年1月的一個下午,西安市碑林區心理健康中心迎來兩名特殊的訪客,一名醫生,一名獄警,他們平時從事的工作性質有相當的交集——心理咨詢及精神治療。

  特殊行業的心理壓力

  何醫生,延安某醫院精神科主治醫師,從業20年,與無數“心理出了問題”的患者打過交道,坦陳常年從事精神科治療,自己不得不經常保持高度緊張,抽空來此一方面是學習交流心理咨詢方式方法,另一方面使自己的心理也放松一下。

  國內心理學訪問學者、碑林區心理健康中心主任賀連津為何醫生做了一次催眠體驗,伴隨著舒緩的音樂,在催眠椅上閉目小憩了10分鐘后,何醫生站起來舒緩了一下筋骨,表示“真的很不錯,在醫療中可以借鑒”。

  據何醫生的臨床觀察,現在到醫院精神科治療的人群中有很多是年輕的上班族,其中尤以城市高端行業白領居多,他們的臨床表現為抑郁、焦慮、情緒低落,嚴重的出現狂躁和精神疾病,需藥物控制。

  何醫生認為,許多精神疾病的初期誘因都是一些常見心理障礙,由于工作壓力、疏忽大意或缺乏支持,患者癥狀不斷加重,最后不得不來醫院治療。

  “我希望能將心理干預的方法在臨床上做出嘗試,比如說對輕度患者做一些心理治療,爭取他的家庭支持和周邊環境支持,注意后期恢復。”何醫生說,輕度的癥狀如果早期干預,可以有效避免心理問題發展為“病情”。

  獄警王警官由于其工作性質,同樣時常處于“神經緊繃”的狀態。王警官在監獄從事“面對服刑人員的心理咨詢、危機干預”,他說,目前監獄系統一般都配備為服刑人員心理咨詢的民警,他們的心理壓力也很大,有必要不定期做一些自我調適和交流學習,舒緩心理壓力的同時提高業務水平。

  遠離家鄉渴望親情

  對職場人群常見的心理問題及調適方法,國家注冊心理咨詢師鄭敏提供了兩個案例,并作出“利用假期,采取措施妥善調整的建議”。

  李佳,女,27歲,高新區某公司行政主管,2012年大年初二晚9點電話預約要求進行心理輔導。

  其自述家在江西一個小城鎮,四年前從西安某高校畢業后留在西安打拼。由于家境不好,李佳一個人在西安承擔著工作和生活上的一切壓力,四年里只回過一次家,把路費和節省的錢寄給家里補貼。

  過年想著出去玩玩放松放松,會忘掉一些煩惱,然而李佳玩的時候始終無法高興起來,想到一個人在異鄉,也沒有親人在身邊,過完年還要面對那些苦惱的人和事,感覺孤單無助,一個人越想越難過,想找個心理老師談一談,希望幫助自己疏散一下情緒,調整一下狀態。

  鄭敏說,像李佳這樣在城市辛苦賺錢的人為數不少,大學四年回家兩次,工作四年回過一次,8年才回過三次家。

  “對于一個19歲就離開家鄉和親人的女孩來講,她已足夠堅強和獨立。不是她不想回家,而是出于對家人的愛,她獨自承受著一切困難和壓力,她是一個善良而又懂得擔當責任的人。”鄭敏說,她就是需要有人能理解她,給予她安慰和肯定。

  對親人的思念和對情感的渴望得到心理老師的理解與安慰后,李佳心情慢慢穩定下來。在咨詢老師的引導下,李佳對工作上的一些問題也漸漸有了新的思路和啟發,經過幾次深度交流,她對工作生活重新恢復了信心和希望。

  事業成功卻迷失了方向

  程浩,男36歲,私企總經理。2012年大年初五要求找心理老師談一談。接近晚八點半,程浩來到咨詢室,身上似乎還有些酒味,但整體裝束很講究,帶著眼鏡,很有禮貌地和咨詢老師握手招呼。

  2006年,程浩創業成立公司,幾年的拼搏取得了一些成就,在2010年與生意上的朋友四處應酬,兩年來在家的時間很少。

  開始程浩很有成就感,但一年后,特別是近半年來,感到妻子和孩子都和他越來越疏遠,沒有了曾經的家的歡樂和溫情,特別是公司業務工作,感覺自己好像很多地方都不會運作了,甚至出現人員混亂的狀態。

  2011年開始,兩年來公司再沒有什么發展,靠吃底子運行,現在公司經濟出現危機,家庭關系也出現了狀況,和妻子經常吵架,孩子也和他冷眼相對,程浩不知所措。

  鄭敏認為,這樣的職場一族已經取得相當的成就,沒有大的心理障礙問題,更多的是人生目標暫時迷失的成長性問題。在事業成功時期,沒有很好地規劃目標和對生活意義的深層理解,認為有錢享樂就是生活,這樣的思想和追求造成了今天的這種狀況。

  咨詢老師提了兩點建議,首先是先把家庭關系搞好,家庭穩定了,才有更好的精力和信心做好公司工作,妻子和孩子不會注重你的錢有多少,需要的是情感投入和關懷。當家庭關系改善了,再騰出時間好好經營工作,你會發現一順皆順。

  “何醫生和王警官職業非常特殊,本身又是從事這一行的,善于自我調節,我們大多數訪客對自己的心理認知不如他們敏感,職場上面對的困惑和生活壓力無從排解,長期處于心理亞健康狀態。”賀連津說。

  他認為,造成職場人群心理問題的原因很多,不外乎人際關系、上升渠道、子女教育等等現實問題,我們往往又容易把結果想象的比現實狀況更嚴重,造成心理負擔加重。一個簡單辦法,爭取在假期多運動,多與朋友交流,安排一些出游活動,工作以外培養自己其他的興趣,都能很好地舒緩心理壓力。

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