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我要怎么瘦出健康啊?

時間:2015-12-26 23:02來源:未知 作者:養生保健 點擊:

  問:我要怎么瘦出健康啊?

  答:你好,最有效的減肥運動是低強度長時間的有氧代謝耐力項目,例如快速走、慢跑、游泳、登臺階、騎車、滑冰、跳繩、健美操等一切運動大肌肉,有重復性,可以持續20分鐘以上,有氧運動是保持心律在一定水平的運動。除了上述減肥法,還可以借助藥物減肥。

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