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寶寶養生保健之補腦食品排行榜Top7

時間:2015-08-04 22:12來源:未知 作者:養生保健 點擊:

寶寶養生保健之補腦食品排行榜Top7

  1、深色綠葉菜

  蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質,這種物質本身對身體無害,但含量過高會引起認知障

  礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化,會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化,而深色綠葉菜中維生素含量最高。

  2、魚類

  魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸,有助于健腦。

  研究表明,每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人,與很少吃魚的人相比較,老年癡呆癥的發病率要低很多。吃魚還有助于加強神經細胞的活動,從而提高學習和記憶能力。

  全麥制品和糙米增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素,對于保持認知能力至關重要。其中維生素B6對于降低類半胱氨酸水平最有作用。

  3、大蒜

  大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖發揮應有的作用,就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1,但它能增強維生素B1的作用,因為大蒜可以和B1產生一種叫“蒜胺”的物質,而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此,適當吃些大蒜,可促進葡萄糖轉變為大腦能量。

  4、雞蛋

  雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一,它富含人體所需要的氨基酸,而蛋黃除富含卵磷脂外,還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等,適于腦力工作者食用。

  5、豆類及其制品

  所需的優質蛋白和8種必需氨基酸,這些物質都有助于增強腦血管的機能。另外,還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質,特別適合于腦力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不飽和脂肪酸,其中又以亞麻酸和亞油酸含量很多,它們具有降低人體內膽固醇的作用,對中老年腦力勞動者預防和控制心腦血管疾病尤為有益。

  6、核桃和芝麻

  現代研究發現,這兩種物質營養非常豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此,常吃它們,可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,以排除血管中的雜質,提高腦的功能。另外,核桃中含有大量的維生素,對于治療神經衰弱、失眠癥,松弛腦神經的緊張狀態,消除大腦疲勞效果很好。

  7、水果

  菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳,對提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人創造能力。

  阿爾茨海默病半胱氨酸心臟病

  常見癥狀:記憶力障礙 言語功能的部分喪失

  并發癥狀:偏執狂 焦慮癥

  相關檢查:腦電圖檢查 CT檢查

  推薦用藥:銀杏葉片

  活血化瘀通絡。用于瘀血阻絡引起...[詳細] ¥21.5購藥癥狀體征 用藥治療 飲食保健 病理病因 檢查鑒別 并發病癥 預防護理推薦醫院:首都醫科大學附屬宣武…預約掛號首都醫科大學附屬北京…預約掛號

  推薦醫生:張有富 彭烈標 胡婷婷 于新峰專家好;我媽是阿爾茨海默病,她主要癥狀您好,請問阿爾茨海默病發病年齡大約是多阿爾茨海默病會導致死亡嗎?向我提問

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