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日常養生多吃香蕉 細數吃香蕉的七大好處

時間:2015-08-08 14:54來源:未知 作者:養生保健 點擊:

日常養生多吃香蕉 細數吃香蕉的七大好處

  香蕉氣味宜人甜膩順滑,是許多人非常喜歡吃的水果。其實香蕉除了口感好之外還有許多鮮為人知的治病作用,香蕉即可降壓通脈又可調整心情,實為夏季養生必備的水果。

  1.促進排便順暢

  香蕉含大量的水溶性纖維,可以幫助腸內的有益菌生長,維持腸道健康,做好體內環保,堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。

  2.防治胃潰瘍

  香蕉中含有一種化學物質,能夠刺激胃粘膜的抵抗能力,增強對胃壁的保護,可以預防胃潰瘍的發生。對于一些需應酬喝酒的朋友,酒前可先吃點香蕉。

  3.降壓通脈

  香蕉含A、B、C、E等多種維生素,且含鈉及膽固醇也低,常食能有效地防治血管硬化,降低高血壓和血中的膽固醇。

  4.調整心情

  研究發現,香蕉里面含有豐富的色胺酸和維生素B6,進入人體后,可以使人的大腦生成一種基色氨,促使人的心情改變,使人興奮,減輕或消除人的低沉抑郁的情緒。

  5.補充熱量

  香蕉含大量的碳水化合物(淀粉),屬于高熱量的水果,并容易短時間內吸收,這也是很多運動員在比賽中為補充能量首選香蕉和巧克力的原因。

  6.軟化角質,補充皮膚的礦物質

  香蕉皮中含有可以抑制真菌和細菌生長繁殖的蕉皮素,各種由癬引起的皮膚瘙癢癥狀,用香蕉皮涂一涂,即可減輕癥狀,冬季皮膚干燥、龜裂,用香蕉果肉涂三五次即愈。對于愛美的美眉們,可以將香蕉搗碎(別用攪拌機)將面部及身體洗凈后做面膜或體膜。敷20分鐘后,用加少量水的牛奶將香蕉面膜、體膜洗凈,皮膚立刻變得細嫩光滑。

  7.改善免疫功能

  經科學研究表明,香蕉越熟它的免疫活性越高,抗癌效果越好,食用它能增加白血球,改善免疫系統的功能,還能產生攻擊癌細胞的物質“TNF”。

  溫馨提示:盡管香蕉的優點很多,但是腸胃較虛弱、容易胃痛鬧肚子的人不適合吃,并且不能空腹吃。

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